وصفه لإنقاص الوزن حتى 3 كلغ في 5 أيام فقط !

الحلول لفقدان الوزن متوفرة بكثرة، بدون أن نتكلم عن التمارين والتدريبات الرياضية، لكن نادرة هي الوصفات التي تخفض الوزن بطريقة منطقية وحاسمة، كحال هذا الشراب المدهش الذي نشاركك إياه في هذه المقالة :

كل شخص يتمنى أن يفقد وزنه الزائد بشكل سريع وفعال، يجب أن يضع على رأس أولوياته أن التغذية السليمة، التي تتضمن فواكه وخضار وبهارات مضادة للالتهابات، هي مفتاح نجاحه. الرياضة والنشاط الجسدي يأتيان في الدرجة الثانية لتفعيل عملية فقدان الوزن.

في 5 أيام فقط، ستجعلكم هذه الوصفة تفقدون 3 كلغ مع تنظيف جسمكم بالكامل

المكونات :

. ليمونة حامضة

. باقة بقدونس

. كوب كبير من الماء

يجب أن تبدأوا بفرم البقدونس في خلاط (mixe) كبير. اعصروا الليمونة الحامضة وأضيفوا عصيرها إلى كوب الماء الكبير مع البقدونس المفروم.

هذه الوصفة تتميز بقدرتها على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية مع تغذية جسمكم في نفس الوقت بالفيتامينات والمعادن.
يشجع البقدونس أيضاً على هضم الطعام بشكل أفضل وإزالة الدهون الزائدة في الجسم في خلال 5 أيام فقط.
يجب أن تشربوا كوباً من هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة لتحصلوا على نتيجة مرضية منذ الأسبوع الأول لاستعماله.

انتباه : عادات الأكل السيئة مثل الفاست فود، التشيبس أو الأطعمة المشابهة السامة، تعرقل الحصول على النتيجة المتوخاة، إذن تجنبوا بأي شكل كان أن ترتكبوا هذه الأخطاء، سواء كانت خلال مدة هذا العلاج أو في حياتكم اليومية.

تحذير للنساء.. الحليب به سمٌ قاتل

توصل الباحثون إلى أن النساء اللاتي تناولن 3 أكواب من الحليب أو أكثر يوميا، كن 1.93 مرة أكثر قابلية للوفاة ممن تناولن أقل من كوب واحد يوميا.

وأضاف الباحثون أن خطر الموت الباكر ارتفع 15% مع كل كوب يومي من الحليب في العشرين سنة، أما الرجال فلوحظ ظهور ما يسميه الأطباء interleukin 6 لديهم، جراء تناولهم للسائل الأبيض، مع عدم ظهوره لدى النساء. و’الانترلوكن’ عموما هي بروتينات مفرزة توجد في خلايا الدم البيضاء وتحفز جهاز المناعة في الجسم ليقاوم المرض والاحتقان، في حين أن ‘الانترلوكن 6’ مقاوم أكثر للالتهاب، أي أن ظهوره لدى الرجال يؤكد ظهور التهابات جراء تناولهم للحليب.

كما أكدت الدراسة أن شرب اللبن أو أكل الجبن أو اللبنة، ليس ضارا كتناول الحليب. وكان موقع علمي فرنسي، مختص بالغذاء، نشر أيضا قبل أسبوع أن 70 % من سكان العالم تقريبا ‘لا يتمكنون من هضم الـ galactose السكري وإذابته، وهو ما قد يكون تنبيهاً طبيعياً بأن الحليب لم يعد صالحا للاستهلاك.

وخصوصا أن ما نتناوله منه لم يعد منذ 1960 كما كان في السابق ‘فمربو الأبقار توقفوا منذ زمن عن علفها بالأعشاب’ وفق تعبير ‘سونتي- نيتريسيون’ الذي طلب من الراغبين بالتأكد مما قال أن يتوقفوا عن شرب الحليب لبعض الأسابيع ‘وسيلاحظون الآثار الإيجابية على الصحة’ .

أطعمة مفيدة تجعل معدتك بحالة ممتازة

يعد جهاز الهضم من الأجهزة الرئيسية في الجسم، فهو الذي يربط العالم الخارجي بالداخلي، وذلك من خلال عمليات الهضم التي يقوم بها، لهضم جميع المواد الغذائية التي نتناولها.

والأمعاء هي الجزء المسؤول عن امتصاص جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لكي يعمل، إلا أن الكثير من الأمراض المزمنة تعود إلى الأمعاء، فضلاً عن أن الكثير من المشاكل الصحية يكون سببها على الأرجح وجود خلل وظيفي فيها.

ورغم تعدد الأدوية المستخدمة لعلاج مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي، إلا أن جميع خبراء الصحة يجمعون على أن السبيل الوحيد للحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي هو التغذية الصحية.

فالأمعاء لا تحتاج إلى أطعمة غنية بالسكر وأغذية يمكن هضمها سريعاً، بل تحتاج إلى غذاء صحي يمكن تحليله سريعاً ليتمكن الجسم من الاستفادة منه.

موقع “غزوندهايت تيبس” الألماني، استعرض 5 ( أطعمة مفيدة ) مواد تقوي جهاز الهضم وتساعده على القيام بعمله بشكل متوازن

1. الثوم:

يعد الثوم من المواد الغذائية المفيدة جداً لتقوية جهاز المناعة؛ إذ يعرف بقدرته على تغذية البكتريا المعوية المفيدة، وقتل البكتريا المضرة ليتم طرحها خارج الجسم.

وللاستفادة من الثوم بشكل أمثل، ينصح بتناوله نيئاً وطازجاً، ولعملية هضم مثالية ينصح يومياً بتناول ملعقة من الثوم المفروم قبل النوم، بالتأكيد إن للثوم رائحة قوية ولكن فوائده بالنسبة للقولون تهون رائحته القوية.

2. الهليون:

يعرف الهليون بفوائده الكثيرة لجهاز الهضم فهو غني بالكربوهيدات التي تساعد على تغذية البكتيريا المعوية المفيدة، وهذه الكربوهيدرات ليست عادية يتم تفكيكها أثناء علمية الهضم، بل يحتوي على كربوهيدرات معقدة لا يتم هضمها حتى تصل إلى الأمعاء الغليظة.

وأظهرت الكثير من الدراسات أن تناول الهليون بشكل منتظم يساعد على امتصاص المواد الغذائية، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وأمراض الحساسية.

3. الموز:

يحظى الموز بشعبية كبيرة لدى الكثيرين، وهو أيضاً مفيد جداً للجهاز الهضمي، إذ يحتوي على مضادات للحموضة؛ ما يساعد على حماية المعدة من القرحة.

ويحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان، ويساعد على تعزيز هضم بعض الأغذية كما يساعد على منع الإصابة بالإمساك، فضلاً عن أن الموز يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم وهو مفيد لعمل القلب وتنظيم توازن السوائل في الجسم.

ومن الأفضل تناول الموز لدى نضجه مباشرة، فتناول الموز الناضج جداً يؤثر على مؤشر نسبة السكر في الدم.

4. التفاح:

أظهرت الأبحاث أن تناول تفاحة في اليوم يحافظ على البكتيريا المعوية المفيدة لعملية الهضم، وأن له تأثيراً على نوعيم مختلفين من البكتيريا في القولون، ولذلك تأثير إيجابي على عمليات الأيض.

وهذه التغييرات الأيضية تمنح المزيد من الغذاء للخلايا في الأمعاء الغليظة، ويعد التفاح مصدراً غنياً بالألياف التي تساعد، إلى جانب المواد الغذائية، على الحماية من أمراض القلب وتنظيم مستوى الدهون في الدم.

5. البطاطا الحلوة:

تعد البطاطا من الخضراوات المغذية جداً إذ تحتوي على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين B6 والبوتاسيوم والحديد وهي غنية بالألياف أيضاً.

ويمكن لهذه الألياف القضاء على المواد المسرطنة الموجودة في بعض الأطعمة، وذلك بهضمها وطرحها، ويساعد فيتامين A في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

طرق سريعة لحرق 100 سعر حراري في أقل من 10 دقائق

قد لا يبدو الأمر سهلا، ففكرة حرق 100 سعر حراري في اليوم، تعني 3000 سعر حراري في الشهر تقريبا، ما يعني التخلص من رطل كامل من الدهون.

ومن أجل الحفاظ على العضلات يجب ألا تفقد أي جزء من البرنامج الغذائي الخاص بك.

وفيما يلي 6 طرق سهلة للتخلص من تلك السعرات الحرارية:

1) الركض على السلم لمدة 10 دقيقة في المتوسط، خاصة إذا كان للصعود عليه بدلا من استخدام المصعد، يحرق 140 سعر حراري.

2) الجري لمدة من 5: 7 دقائق يحرق أكثر من 100 سعر حراري على جهاز المشي لمدة مرتين يوميا، ولو كان على الشاطئ يحرق 50 سعر حراري إضافي.

3) سحب الأعشاب الضارة أو الحفر لمدة 10 دقائق يعني حرق 100 سعر حراري، مع التحرك بوتيرة بطيئة.

4) ممارسة تمارين الضغط تحرق أكثر من 100 سعر حراري لمدة 20 ثانية، كما أن ممارسة التقرفص أو الطعنات أو تمارني القفز لمدة دقيقة واحدة يمنح نفس النتيجة.

5) حرق أكثر من 100 سعر حراري من خلال ممارسة رياضة السباحة لمدة 10 دقيقة، كما يمكنك ممارسة العديد من الانشطة الأخرى كالمشي أو حتى التفكير.

6) 30 دقيقة من القيام بأعمال المنزل يمكنها أن تمنحك فرصة للتخلص من 100 سعر حراري بشكل طبيعي، كذلك تنظيف المنزل أو أي أعمال منزلية أخرى.

فيديو: مراحل نمو الجنين داخل رحم امه لحظة بلحظة

فيديو ، أجمل ما في الحمل هو رؤية طفلك وهو ينمو ويكبر حيث تبدأ حياة الجنين بالتقاء البويضة بالحيوان المنوي، وتبدأ البويضة الملقحة في الانقسام بشكل سريع جداً ومتضاعف وتنقسم في الرحم إلى جزئين، الجزء الأول يلتصق بجدار الرحم وتصبح المشيمة بعد ذلك، وهي الجزء الأساسي الذي يغذي الجنين، أما الجزء الثاني من البويضة فيبدأ في النمو بعد ذلك ويكون الجنين وتتشكل الأعضاء وتبدأ بأداء وظائفها مكونة بذلك مخلوق بشري معقد التطور و التصرفات، يأخذ من الرحم محل إقامة له حتى يحين موعد التقائه بالعالم الخارجي.

علاج سحري للصداع

تناول الأدوية المسكنة والخضوع لجلسات تدليك والحصول على ساعات من الراحة والخضوع لجلسات وخز بالإبر هي بعض الحلول التي تساعد في التقليل من أوجاع الرأس المزعجة. لكنّ الخبراء يكشفون عن طريقة جديدة تساعد في الحد من أوجاع الرأس، ألا وهي التقليل من تناول الملح، وفق ما جاء على موقع “أنا زهرة”.
الدراسة التي قام بها الخبراء، تثبت أنّ التخفيف من تناول الملح يساعد في القضاء على أوجاع الرأس. شملت هذه الدراسة 400 شخص يعانون من الصداع وتم خفض كمية الملح التي يتناولونها يومياً من 9 غرامات الى 3 غرامات، مما ساعد على الحد من أوجاع الرأس عند ثلث الأشخاص المشاركين في هذه الدراسة.
ورغم أن العلاقة بين تناول الملح وخفض الصداع هي غير معروفة حتى اليوم، الا أن الخبراء يعتقدون أنه عند التخفيف من تناول الملح، ينخفض ضغط الدم في الجسم، مما يسهم في الحد من الصداع.
ونحن اليوم في انتظار المزيد من الأبحاث حول علاقة الملح بخفض آلام الرأس. لكن ليس هناك أي مانع من اختبار هذه الطريقة للتخفيف من الصداع، خصوصاً أنّ الملح من المكونات الغذائية المضرة بالجسم. لذا ننصحك بتجنب وضع مملحة على طاولة للتخفيف من إضافة الملح الى غذائك. كما يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالملح التي تتمثل في المعلبات واللحوم المصنعة والكراكرز والمكسرات المملحة والمخللات والشيبس ومختلف الأطعمة المدخنة ومكعبات المرق والصلصات الجاهزة.

تعرف على أضرار الجلوس ساق فوق ساق

ذكرت دراسة حديثة الآثار السلبية ( أضرار ) لجلوس بوضعية ساق فوق ساق والتي تؤثر على الصحة، واهمها، آلام الرقبة والظهر”، موضحةً انه “عند وضع القدمين في شكل طبيعي على الأرض أثناء الجلوس يتوزّع الوزن بالتساوي، لكن عند وضع ساق على الأخرى تتغير وضعية الحوض الطبيعية ما يؤثّر على العمود الفقري، ويسبّب آلام الرقبة والظهر”.

وأثبتت الدراسة أن “وضع ساق فوق ساق يمنع مرور الدم في الأوردة بإتجاه القلب ما يؤدّي إلى ظهور الأوردة العنكبوتية والدوالي في الساقين”، مشيرةً الى أن “وضعية الجلوس هذه نسبّب إرتفاع ضغط الدم إذ إنها تعرقل الدورة الدموية في إتجاه القلب وتزيد المقاومة في الاتجاه المعاكس”.

ولفتت الدراسة الى ان “العصب يتعرّض للضغط نتيجة وضع الساق على الأخرى. لذلك هذه الوضعية قد تؤذي عصب القدمين”، ناصحةً “بتجنّبها كي لا يتأثّر العصب سلبياً”.

علماء أمريكيون يكتشفون طريقة مذهلة لعلاج تساقط الشعر

كشف علماء اميركيون عن طريقة مدهشة لعلاج تساقط الشعر، الذي تصيب نصف الذكور لدى بلوغهم سن الخمسين، اعتمادا على نتفه.
وفي تجارب على الفئران قام بها باحثون بجامعة كاليفورنيا الجنوبية، تبين أن الشعر نمى بسرعة في المناطق التي تم نزع الشعر بشكل مكثف منها وعلى مسافات قريبة.
وتفاجأ العلماء بأن عدد الشعيرات التي نمت في المنطقة المنزوعة الشعر (من 450 إلى 1300 شعرة) كان أكثر من التي تم نزعها (200 شعرة).
ووفقا للباحثين فأن بصيلات الشعر المتضررة من عملية نتفه، ترسل إشارات الى بصيلات الشعر المجاورة، من خلال إفرازها بروتينات خاصة تحفز هذه البصيلات، ما يؤدي الى ظهور خلايا مقاومة لتساقطه في هذه المنطقة، تحفز نموه.
ويرجع العلماء الأمر إلى ظاهرة معروفة في السابق ويطلق عليها “حالة الطوارئ” إذ أن الخلايا المسؤولة عن إنتاج الشعر تعطي إشارات إنذار بمجرد حدوث نزع للشعر. وتنتقل هذه الإشارات في حالة نزع الشعر عن طريق البروتينات التي تتكون نتيجة حدوث التهابات بفعل عملية نزع الشعر. ونتيجة لهذه الإشارات تتجمع خلايا المناعة في المنطقة التي تم فيها نزع الشعر وتنتج العديد من العناصر من بينها بروتين السيتوكين الذي يعمل على نقل الإشارات بين الخلايا ويحفزها على إنتاج الشعر من جديد في نفس المنطقة.
وكشف قائد الفريق البحثي شينغ مينغ شونغ أن”هذه الآلية معتمدة أيضا في تجدد أعضاء أخرى”.
وقال الطبيب ان طريقة نتف الشعر يمكن أن تصبح طريقة جديدة لعلاج تساقط الشعر وأضاف أنها مثال جيد على إسهام البحث البدائي في تحديد أهداف جديدة في علاج الصلع.
ويشدد القائمين على الدراسة على ضرورة إجراء المزيد من التجارب والاختبارات للاستفادة من هذه المعلومات لعلاج الصلع.
ويعتبر تساقط الشعر ظاهرة طبيعية، ويوجد لدى أى شخص طبيعى نحو مائة ألف بصيلة شعر، يفقد منها ما يتراوح ما بين 60 و70 شعرة يوميا.

فاكهة تقضي على السرطان بأربع ساعات فقط

فاكهة تقضي على السرطان بأربع ساعات فقط// <!– // // //

توصل علماء إلى إستخراج مصلأطلق عليه اسم EBC-46 قادر على التخلص من الأورام السرطانية في 4 ساعات.

الفاكهة الاسترالية تم استئصالها من ثمرة التوت الكامنة في أشجار معروفة باسم بلاشوود” blushwood ومتواجدة فقط في غابات شمال كوينزلاند الأسترالية“.

وأوضحت الغارديانان العلماء توصّلوا إلى استخراج مصلانه بالتجربة على سرطان الجلد في الرأس والرقبة والأمعاء، واختبر العلماء المصل الجديد في المعامل على 300 من حيوانات التجارب، مثل القطط والكلاب والخيول، وقد تمكن المصل من القضاء على أكثر من 70 بالمئة من الحالات، وهو ما يعتبر نسبة نجح كبيرة“.

ورأت الصحيفة انه بمراقبة آثار الورم الخبيث، تبين أن بعد حقن المصل يتحول مكان الورم إلى شكل الكدمة، وبعد 24 ساعة يتحول إلى اللون الأسود، وبعد يومين يتحول إلى لون باهت، وفي خلال أسبوع ونصف يزال الورم تماما ويترك محله جلدا نظيفا من أي بقع“.

وأشارت الصحيفة إلى أن المصل يعتمد على عزل الورم عن أي مصدر للدماء، وبالتالي يسهل القضاء عليه في فترة قصيرة، وأثبت نجاحا مع الحيوانات، ويفترض أنه سيحقق النجاح نفسه مع الإنسان، لكن ليس بنفس فعالية العلاج الكيميائي. ويوصي العلماء، أن هذا المصل سيكون فعالا مع الأشخاص الذين قد لا ينجح معهم العلاج الكيميائي” .MBC.net 

هل تأثر ألعاب الفيديو على الأطفال ؟

أثبت باحثون من جامعة أوكسفورد في دراسة نشرت في المجلّة العلمية Psychology of Popular Media Culture، أنّه ليست نوعية ألعاب الفيديو التي تؤثّر على سلوك الطفل إنّما الوقت الذي يقضيه وهو يلعبها. وبالتالي، يصبح العنف الذي يرتكبه الأطفال، الإهمال المدرسي والنشاط المفرط نتيجة الوقت الطويل الذي يمضيه الطفل وهو يلعب بها.
للتوصّل إلى هذه النتيجة، حلّل الباحثون شخصية 200 طفل تتراوح أعمارهم بين الـ 12 والـ 13 سنة، وقد تبيّن بالتالي أنّه بغضّ النظر عن نوع اللعبة، إنّ الطفل الذي يمضي ثلاث ساعات أو أكثر عليها معرّض أكثر من غيره لاضطراب السلوك.
الوقت المثالي للعب هو ساعة واحدة فقط، لأنّ هذا النوع من الألعاب مفيد للولد.